FOREST FITNESS CLUB

Forest fitness club

 
 
forestfit@gmail.com
 
            
 
  • FOREST je idealno mesto za Vas i Vašu porodicu.

    Klub pozitivne  energije, bez profesionalnih sportista  u kome ćete se osećati kao kod kuće.

    Opremiljen i klimatizovan, sa saunom, masažom i trenerima koji su tu za Vas biće Vaša oaza od svakodnevnih obaveza.
    U blizini se nalazi i botanička bašta, kafić, tako da možete uživati i posle treninga .

    Uživanje može biti Vaš način života
 
          
 
 
 
  • Usmereno vežbanje
  • Slobodno vežbanje
  • Personalni treninzi
  • Klasičan aerobik
  • Step aerobik
  • Tae-Bo
  • Aerobik Sa rekvizitima
  • Kondicioni aerobik
  • Strečing
  • Tai či
  • Joga sport
  • Relaksaciona masaža
  • Terapeutska masaža
  • Shiatsu
  • Anticelulit masaža
  • Tajlandska masaža
  • Sportska masaža
  • Sauna
 
  • PILATES
    Ciljnu grupu mišića Pilates tehnike predstavljaju centralni telesni mišići u koje spadaju mišići abdomena i leđa. Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specificnu  mišicnu snagu kao i fleksibilnost mišica i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobada stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju. Trening sa švedskim loptama ili na strunjačama, uz dodatak rekvizita…
 
  • Dopustite da školovani instruktori učine Vaše vreme korisnim i  prijatnim.          

    Prelep enterijer, stručnost i ljubaznost učiniće da Forest doživite kao Vaš lični klub, mesto gde stvarno pripadate
 
                                                
 

INDIVIDUALNI PROGRAMI

  • REKREACIJA
    Najčešči povod za dolazak u FOREST, vežbanje u cilju vraćanja u pređašnju formu ili održavanje postojeće, kombinacija raznih vrsta rada prilagođena mogućnostima i željama vežbača, optimalna opterećenja i pre svega prijatan trening
  • KARDIO TRENING
    Trening za povećanje kardio-respiratorne sposobnosti. Kardio deo je zastupljen u trajanju od 15 do 60 min u zavisnosti od zdravstvenog stanja vežbača. Sastavni deo kardio treninga je trening gipkosti i po potrebi trening snage (npr. nerazvijenost mišića nogu može da ograniči trajanje kardio treninga, samim tim jedna ili dve vežbe snage će pomoći da podignete nivo kardio-respiratorne sposobnosti)
  • REGULISANjE TELESNE TEŽINE i KOMPOZICIJE (“mršavljenje”)
    Kao što samo ime kaže rad u cilju eliminacije (potrošnje) masnog tkiva, te akomulirane energije koju samo treba potrošiti, uz pravilnu ishranu i dozirano vežbanje.
  • IZGRADNjA MIŠIĆA (“bodibilding”)
    Program za povećanje čiste mišićne mase uz istovremeno topljenje masnih naslaga i samim tim definisanje mišića. Program je doziran tako da je pogodan za sve vrste vežbača (ili potreban –Posle preloma I sl.)
 
          
 
 
 

GRUPNI PROGRAMI

  • AEROBIK SA REKVIZITIMA
    Možda najzanimljiviji među aerobnim programima, različit intenzitet zavisno od vrste rekvizita; lopte, vijače,  tegići, elastične trake, palice
  • TAE-BO
    Aerobik visokog intenziteta, namenjen utreniranim vežbačima, obuhvata izvođenje ručnih i nožnih tehnika borilačkih veština. Posle ovog treninga imaćete osećaj superiornosti i borbenosti.
  • STEP AEROBIK
    Program višeg intenziteta, namenjen naprednijim vežbačima, obuhvata step korake koristeći steper-klupicu na koju se vežbač penje.
  • STREČING
    Trening gipkosti i opuštanja, elementi iz joge, Prijatna opuštajuća muzika i prigušeno svetlo omogućiće vam kratkotrajan ali  prijatan beg iz stvarnosti
 
  • Gore navedene vrste treninga se stalno smenjuju (nedeljno ili u toku pojedinačnog treninga), dobar trening se podrazumeva
 
                                                    
 

MASAŽA

  • RELAKSACIONA MASAŽA
    Najpopularnija, prepuna nežnih hvatova i lepih dodira, opušta i revitalizira, sprečava premor, prenapregnutost mišića i što je ženskoj populaciji najvažnije održava kožu elastičnom.
  • TERAPEUTSKA MASAŽA
    (kod spondiloze, lumboišijalgije, hipertonusa) pomaže pri otklanjanu tegoba koje nastaju usled
    pomenutih stanja,
  • ANTICELULIT MASAŽA
    Osnovno i najmoćnije sredstvo pri uklanjanju celulita, bezbolno i prijatno!
  • SPORTSKA MASAŽA
    Primenjuje se pred trening, radi prokrvljenja mišića, buđenja nervnog sistema, kraće rečeno, stimulisanje organizma za predstojeći napor.
 
          
 
 
 
  • PILATES
    Ciljnu grupu mišića Pilates tehnike predstavljaju centralni telesni mišići u koje spadaju mišići abdomena i leđa. Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specificnu  mišicnu snagu kao i fleksibilnost mišica i zglobova, čime se postiže optimalna telesna uravnoteženost. Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobada stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju. Trening sa švedskim loptama ili na strunjačama, uz dodatak rekvizita…
  • SAUNA
    Fitness klub FOREST daje gratis jedno korišćenje saune mesečno za sve članove. Jedan odlazak u saunu je bolji od odlaska u kozmetički salon po zdravlje Vaše kože, zahvaljujući poboljšanju cirkulacije i dubinskom čišćenju kože.Sauna u fitness klubu FOREST je prijatna i nalazi se u izdvojenom prostoru.  Zakazivanje je obavezno. (zakazivanjem obezbeđujete saunu samo za sebe i/ili Vaše prijatelje)
 
             
 
  • TESTIRANjE
    Testiranje se sastoji od kardio testa, procene masne i misićne komponente. Moguće je uraditi i dodatne
    testove koji pokazuju Vašu trenutnu fizičku spremu (test snage, gipkosti…)
    I na osnovu toga započeti trenažni process. Naravno ako želite ili Vaše zdravstveno stanje to zahteva,  dodatno testiranje (posebne grupe vežbača - npr. kardio-respiratorni problemi) FOREST će Vam omoguciti u posebno opremljenoj klinici.
  • NUTRIO SAVETOVALISTE
    U Forestu mozete dobiti detaljan plan i program ishrane, poželjno je pre toga uraditi testiranje
    koje se sastoji od kardio testiranja, procene masne I misićne komponente, da bi uporedili kasnije
    rezultate i videli koliki je Vaš napredak. Plan i program ishrane moguće je napraviti i za posebne
    grupe vežbača (dijabetičare, asmatičare….)
  • PROGRAM ISHRANE
    Pored redovnog vežbanja, neophodno je voditi računa o ishrani kako bi se očuvalo zdravlje i postigli željeni ciljevi treninga. Na ovom sajtu  možete pronaci neke osnovne savete u vezi zdrave ishrane. Ako nam se pridružite, naši stručnjaci će Vam preporučiti način ishrane koji odgovara baš Vama.
    Najbolje rešenje je, naravno, angažovanje ličnog trenera koji će Vam biti u potpunosti posvećen
    i koji će svakodnevno pratiti Vaš trening i ishranu kako biste zajedno došli do rezultata na najbrži, 
    najefikasniji i najlakši način.
 
  • TRENERI
    Treneri (uglavnom sa sportske akademije, više trenerske škole i fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja) pomoćiće Vam da vas boravak u FORESTU bude prijatan i ugodan.
    Uvek u smeni, možete se osloniti na njih i pitati za pomoć, asistencju ili savet…
 
  • Radno vreme
    ponedeljak - petak 08-22h; subota i nedelja 10-18h
 
  • DOBRODOŠLI!
 
 
 
Takovska 45a - Beograd - Palilula
011 2769689; 011 7293186;
LOKACIJE
    Lokacija
  1. Beograd Palilula Takovska 45a
    +381 11 2769689; +381 11 7293186;

Poruku prima: Forest fitness club

Ime i prezime:*

e-mail:*

telefon:*

Poruka:*

*Obavezno je popuniti sva polja

Back to Top
Portal Srbija logo

Copyright © Portal Srbija 2006-2018 :: Powered by PORTALSRBIJA