FITNES KLUB TONUS FIT

Fitnes klub tonus fit

 
 
 info@tonusfit.com
 
  • VOĐENI TRENINZI
  • INDIVIDUALNI TRENINZI
  • KOREKCIJA TELESNE TEŽINE
  • KOREKTIVNA GIMNASTIKA
 
 
 
  • VOĐENI TRENINZI
 
  • Vođeni trening je specijalnost fitnes kluba "Tonus Fit". Vođeni trening predstavlja trening u grupi od 5-6 vežbača, gde se sa svakim od njih radi pojedinačno i trener vodi trening od početka do kraja. Kod vođenog treninga intezitet treninga i izbor vežbi se individualno prilagođava svakom vežbaču, u zavisnosti od njegovih mogućnosti, želja, godina, dužine treniranja, različitih ograničenja itd.
 
  • Vođeni trening podrazumeva:
    Kondicioni (kardio) deo: hodanje i/ili trčanje na traci, vožnja bicikla, steper sa dodatkom za ruke, veslanje, vijača itd.
    - Parterni deo:
        - vežbe za jačanje kompletnog trbušnog zida (gornji, srednji, donji, bočni)
        - vežbe za jačanje opružača kičmenog stuba, jačanje i preventivno delovanje na ovu regiju, čime se sprečavaju mogući deformiteti kičmenog stuba
        - vežbe za jačanje muskulature bedrenog dela (odvodioci, privodioci, gluteus, zadnja loža buta) gde se korišćenjem posebnih rekvizita i sprava radi na oblikovanju i estetskoj transformaciji ove regije.
    Jačanje muskulature gornjeg dela tela na spravama (jačanje, zatezanje, definicija).
    - Istezanje svih grupa mišića
 
 
 
  • INDIVIDUALNI TRENINZI
 
  • Individualni treninzi bez dileme, predstavljaju najefikasniji vid vežbanja. Trener je u potpunosti posvećen i fokusiran na vežbača, usmerava ga, koriguje, sprovodi kroz trening i pruža asistenciju i podršku u svakom momentu. U zavisnosti od ciljeva, potreba, zdravstvenog stanja i trenutnog nivoa utreniranosti klijenata pravi se i sprovodi adekvatan program.
 
  • Osnovni benefiti individualnog pristupa su konstantan nadzor, povećana efikasnost treninga (brže postizanje rezultata), učenje pravilnog izvođenja pokreta, smanjenje rizika od povrede, komfor, lagodnost i apsolutni ugođaj.
 
  • Ono što velika većina zanemaruje, a od fundamentalnog je značaja i predstavlja neophodan sastavni deo svakog treninga jeste ISTEZANJE. Mi tu imamo drugačiji pristup i akcenat upravo stavljamo na ovu komponentu. Na kraju svakog treninga TRENER sprovodi istezanje za sve mišicne grupe, dok je vežbač apsolutno pasivan i opušten.
 
  • Ovakav vid istezanja ima velikih prednosti: ubrzan oporavak i eliminacija produkata koji izazivaju upalu, povećanje fleksibilnosti, što drastično smanjuje rizik od povrede, veća sloboda izvođenja  pokreta, eliminacija bolova u mišićima i zglobovima, poboljšanje cirkulacije, primenjuje se  kao sastavni deo rehabilitacije kod hroničnih povreda mišićno-zglobnog sistema (bolovi u leđima i deformiteti kičmenog stuba). 
 
  • Individualni trening je svakako drugačiji i kompleksniji pristup koji će zajedničkim angažmanom omogućiti postizanje željenog cilja. 
 
 
 
  • KOREKCIJA TELESNE TEŽINE
 
  • Gojaznost pored estetskog predstavlja i veliki zdravstveni problem. Da bi se smanjila telesna masa neophodno je da se izazove kalorijski deficit. U zavisnosti od želja i potreba svakog vežbača organizujemo poseban program uz savete za korekciju ishrane. Kombinacija promenjenog načina ishrane (koja podrazumeva manji unos kalorija), sa vežbama prvenstveno aerobnog tipa, daje najbolje rezultate u korekciji telesne težine.
 
  • Trudimo se da kroz ovakav program, koji daje najbolje rezultate na duge staze, pored redukcije telesne težine utičemo i na zdravstveni status (niži nivo holesterola, regulacija krvnog pritiska, bolji kardio-respiratorni status) i na formiranje zdravih navika prema vežbanju i ishrani uopšte.
 
 
 
  • KOREKTIVNA GIMNASTIKA
 
  • Savremen način život gde se dosta vremena provodi sedeći ispred računara, televizora ili u automobilu dovodi do slabljenja leđne muskulature što izaziva deformitete kičmenog stuba, a kasnije i probleme sa krvnim pritiskom. Takođe, sistematski lekarski pregledi ukazuju da je pored lošeg držanja sve veći broj dece sa telesnim deformitetima. Studiranjem na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje profesori stiču znanje ne samo iz svoje profesije u užem smislu, već i iz oblasti koje su povezane sa njihovom. U ovu grupu spada i korektivna gimnastika. Stečena znanja nam omogućavaju da se uklopimo u tim stručnjaka koji rade na otkrivanju telesnih deformiteta, njihovoj etimologiji i načinu prevencije i korekcije istih.
 
  • Vežbe korektivne gimnastike su uključene u vođene i individualne treninge kod svih vežbača kojima je to potrebno.
 
 
 
  • RADNO VREME
    radnim danima 10 - 22 h
    subotom 10 - 16 h
 
  • Zakažite telefonom besplatan probni trening.
 
      
 
      
 
      
 
 
 
Krunska 62 - Beograd - Vračar
011 4030812;
LOKACIJE
    Lokacija
  1. Beograd Vračar Krunska 62
    +381 11 4030812;
Povezane kategorije:

Poruku prima: Fitnes klub tonus fit

Ime i prezime:*

e-mail:*

telefon:*

Poruka:*

*Obavezno je popuniti sva polja

Back to Top
Portal Srbija logo

Copyright © Portal Srbija 2006-2018 :: Powered by PORTALSRBIJA